"我家拉布拉多越来越圆了，抱起来沉甸甸的，是不是该减肥了？"如果你也冒出过这个念头，那真不是你一个人在纠结。拉布拉多这个品种天生就是"喝凉水都长肉"的体质，很多铲屎官养着养着，发现自家狗子从帅气的猎犬变成了一个会摇尾巴的毛球。
别笑，这事儿真得重视起来。拉布拉多肥胖在宠物医院里简直是"头号常见问题"，十个拉布拉多里能有一半超重。今天咱们就掰开揉碎聊聊，你家拉布拉多到底胖不胖、为什么胖、怎么瘦下来。
很多人觉得拉布拉多就该肉乎乎的才可爱，这其实是误解。标准的拉布拉多应该有明显的腰线，肋骨摸得到但看不到，从上方看身体呈现沙漏形。如果你家狗子已经变成了"煤气罐"——腰部和肚子齐平甚至肚子更宽，肋骨使劲按才勉强摸到，那妥妥的超重了。
有个特别简单的判断方法叫"体态评分"，兽医常用的。你蹲下来用手摸狗的肋骨，不用使劲就能摸到是正常；得用力按才能摸到是超重；完全摸不到肋骨只有一层软肉就是肥胖了。再看看狗的侧面，肚子应该往上收的，要是肚子平的甚至往下坠，体重肯定超标。
成年公拉布拉多标准体重在27到34公斤，母犬25到32公斤。当然每只狗骨架不一样，不用死磕数字，关键看体态。要是你摸着心里没底，带去宠物医院称一下、让医生看一眼，比你自己猜准多了。
科学家研究发现，拉布拉多体内有一个叫POMC的基因突变，这个突变让它们几乎没有饱腹感。别的狗吃饱了就不吃了，拉布拉多吃饱了还能继续吃，对食物的热情是刻在基因里的。
所以你会发现，拉布拉多永远在"找吃的"。翻垃圾桶、偷吃猫粮、盯着你手里的零食不放——不是它馋，是它真觉得自己还没吃饱。如果你不主动控制食量，它一定会吃撑。
拉布拉多本来就是运动犬，每天至少需要一到两个小时的中高强度运动。但现实是，很多上班族养拉布拉多，早出晚归，狗子一天大部分时间趴在家里睡觉。晚上回来遛个二十分钟就算交差了，这点运动量对拉布拉多来说跟没动差不多。
吃进去的热量消耗不掉，自然就变成脂肪存起来了。尤其是绝育之后的拉布拉多，代谢变慢，更容易发胖。绝育后热量需求会下降大约20%，如果你还按绝育前的量喂，多出来的热量全变成脂肪了。
这是最常见的原因，也是最容易改的。拉布拉多用那双无辜的大眼睛看着你，你就心软了——给块肉、给根火腿肠、给个鸡蛋黄。一天下来正餐没少吃，零食又加了一堆，热量早就爆表了。还有些家庭把剩饭给狗吃，人吃的饭油盐都重，热量太高。
更坑的是，家里人不知道彼此都喂了零食。你给了一根磨牙棒，你对象给了半块鸡胸肉，你妈又喂了俩蛋黄——没人觉得多，但加起来比一顿正餐还高。所以全家得统一战线，在冰箱上贴个喂食记录表，定好规矩：除了正餐，谁也不许偷偷喂。
还有一种隐形热量来源你可能没注意：训练零食。教拉布拉多坐下、握手的时候每次给一小块零食，觉得每块都小没关系。但一个训练session下来可能给了十几次，加起来就有小半碗狗粮的热量了。训练奖励要从每天总热量里扣，不能额外加。
很多人觉得胖点没事，"狗狗胖乎乎的多可爱啊"。短期看确实没啥大问题，但长期来说，肥胖对拉布拉多的伤害是实打实的。
关节磨损加速。拉布拉多本身就是髋关节发育不良的高发品种，胖了以后四条腿承受的压力更大，关节磨损会明显加速。很多胖拉布拉多五六岁就开始走路一瘸一拐，上下楼梯费劲，躺下去站起来都要挣扎半天。这不是老了，是胖的。
心脏和呼吸系统负担重。脂肪堆积不只是外表看着圆，内脏周围也裹着脂肪。心脏要多泵血，肺要多干活，运动的时候喘得特别厉害。夏天怕热，胖狗中暑的风险是正常体重狗的好几倍，因为散热效率低。
寿命缩短。有研究追踪过同一品种的狗，正常体重的平均寿命比肥胖的多1.8到2.5年。拉布拉多本来就只有十到十四年的寿命，白白少了两年，太亏了。而且肥胖的狗晚年生活质量也差很多，关节疼、走不动、喘不上气。
其他健康风险。糖尿病、胰腺炎、皮肤病——肥胖狗得这些病的概率都明显更高。胰腺炎发作起来要命，治疗费用少则几千多则上万。这些看起来是"小毛病"，但一个接一个来的时候，你花的钱和精力远比控制体重多得多。
其实不光是拉布拉多，柯基太胖也面临类似问题，短腿犬一旦超重腰椎承受的压力更可怕。不管什么品种，狗狗肥胖控制都是必修课。
减肥不是说少吃就行，吃太少营养跟不上，狗会掉毛、没精神、免疫力下降。正确做法是按照目标体重来喂，而不是现在的肥胖体重。按肥胖体重喂等于没减，按目标体重喂才能有效果。
举个例子，你家拉布拉多现在40公斤，目标体重30公斤，那就按30公斤的量来喂。一般减肥期的喂食量是目标体重的2%到2.5%左右。30公斤的话，一天大概600到750克狗粮。具体数字根据狗粮品牌的热量标注来调整，每款狗粮热量密度不一样。
最靠谱的办法是咨询宠物医生，让医生根据你家狗的年龄、体重、身体状况算一个精确的喂食量。算好之后买个小厨房秤，每次喂之前称一下，别凭感觉倒，"差不多一把"这种估算是减肥的大敌。
减肥期间不是简单地把原来的狗粮减少，因为减量太多狗会饿得受不了，整天哼哼唧唧找你要吃的。换一款低热量、高蛋白、高纤维的减肥粮会好很多。蛋白质能维持肌肉量，纤维能增加饱腹感，热量低就不用减太多量。
选粮时看配方表，蛋白质含量28%以上、脂肪含量14%以下比较适合减肥期。粗纤维高一点没关系，5%以上能帮狗更有饱的感觉。突然换粮记得用7到10天慢慢过渡，旧粮新粮掺着喂，不然容易拉肚子。
关于你选哪种粮，可以参考狗狗肥胖控制相关的话题，里面有不同品牌减肥粮的对比，选适合自己预算的就行。
减肥期间零食最容易坏事。一根小磨牙棒的热量可能相当于正餐的三分之一，你以为只是给了个小零食，一天的减肥效果全白费了。磨牙棒、肉条、奶酪球这些零食热量密度比狗粮高得多，小小一块顶半顿饭。
实在要给零食，换成低热量的。胡萝卜条、黄瓜片、苹果块（去籽）、西兰花小朵——这些蔬菜水果热量低又能让狗嚼着玩，拉布拉多基本来者不拒。鸡胸肉水煮不加调料撕成小条当训练奖励也行，但量要少，一天不超过正餐热量的10%。
以前一天喂一顿的改成一天喂两顿，同样的量分两次给，狗不会太饿，消化也更好。还可以用慢食碗，那种凹凸不平的碗让狗吃得慢一点。拉布拉多吃东西跟吸尘器一样，正常碗三秒钟吃完，慢食碗能让它吃三五分钟，饱腹感更强。
还有一个办法是把一天的狗粮分成几份，放在家里不同地方让狗去找，既延长了进食时间又增加了活动量，一举两得。
如果你的拉布拉多已经比较胖了，千万别一上来就带它跑步或者扔飞盘让它狂奔。胖狗关节承受大，突然剧烈运动容易受伤。先从每天两次散步开始，每次30分钟，速度中等，狗能跟上不喘得太厉害就行。
坚持两周后可以慢慢加时间和强度，从30分钟加到45分钟再到一个小时。路线尽量选平坦的，别爬坡走台阶。散步时让狗适当嗅闻，嗅闻本身就是一种脑力消耗。
拉布拉多天生爱水，游泳对它们来说再自然不过。而且游泳是公认对关节最友好的运动方式，水有浮力，关节不用承受全部体重，同时又能消耗大量热量。一只40公斤的胖拉布拉多游泳30分钟消耗的热量相当于散步一个半小时。
夏天找安全的开放水域带狗去游几次，注意水流不能太急、水温别太低。没有天然水域的话，有些宠物店有专门的狗狗游泳池。不会游泳的第一次下水要慢慢引导，从浅水区开始，别直接扔水里。带个宠物救生衣更保险，胖狗浮力分布跟正常狗不一样。
游完泳记得用干净水冲洗一遍，耳朵也要擦干，拉布拉多垂耳容易藏水，潮湿环境容易滋生耳螨。
不是只有跑步游泳才算运动。在家里跟狗玩捡球、拔河、捉迷藏都能消耗热量。买个漏食玩具把狗粮塞进去，狗得又拱又舔才能吃到，既费体力又费脑力。
嗅闻游戏也推荐：把零食藏在家里各个角落让狗去找。拉布拉多鼻子特别灵，找东西这个过程消耗很大，十分钟嗅闻游戏消耗的精力不亚于半小时散步。
关于这个品种的更多性格特点和运动天性，可以看看拉布拉多品种介绍，了解它为什么这么爱动、这么贪吃，你对它的体重管理会有更深的理解。
减肥不是越快越好。狗的健康减肥速度是每周减体重的0.5%到1%，一只40公斤的狗一周减200到400克就合适了。减太快容易出现肌肉流失、营养不良、胆结石等问题。买个体重秤，每周同一时间给狗称重，最好早上空腹排便后称，数据最准，记下来看趋势别急。
很多人说"绝育了肯定会胖"，其实绝育本身不会直接导致肥胖，是绝育后代谢变慢加上食量没变才胖的。绝育后把喂食量减少10%到15%，保持运动量，照样不会胖。别把肥胖怪到绝育头上。
冬天冷了人和狗都不想动，但冬天恰恰是拉布拉多最容易胖的季节。运动量减少了，食量没减甚至因为天冷还增加了，一个冬天过去胖好几斤很正常。冬天可以在室内多玩互动游戏，或者选择中午气温高的时候出去散步。实在不行，穿件狗外套出去也不丢人。
好不容易减下来了，觉得任务完成又开始随便喂——一个月反弹回去了。减肥之后的维持期和减肥期一样重要。体重稳定后可以适当增加一点食量，大约5%到10%，但绝对不能回到以前的饮食习惯。定期称重，发现长了就赶紧控制。
如果你按上面的方法坚持了一个月，严格控制了饮食和运动，体重一点没降甚至涨了，那就别自己折腾了，带去宠物医院查一查。有些疾病会导致体重异常增加，比如甲状腺功能减退、库欣综合征，这些光靠调整饮食和运动解决不了，需要药物治疗。甲状腺功能减退在拉布拉多里不算罕见，症状除了肥胖还有怕冷、掉毛、皮肤变黑。
另外如果在减肥过程中出现食欲突然下降、呕吐、腹泻、精神萎靡等症状，也别犹豫，赶紧看医生。减肥是为了让狗更健康，不是为了折腾它。
养拉布拉多是一件很幸福的事，它的热情和忠诚会让你觉得一切都值得。但你也得对它的健康负责，别让"爱心"变成过度喂养。帮它保持健康体重，它才能陪你更久、跑得更远。
今天就从摸摸它的肋骨开始吧，摸得到就继续保持，摸不到就行动起来。你的拉布拉多会感谢你的——虽然它现在可能更感谢你给它的一根胡萝卜条。
